这四种“廉价”的长寿方式，每一种都很简单，可很多人不愿意做
无论在什么地方还是在什么年代，人们对于健康以及长寿的渴望从来都没有改变过，即便是在医疗及时落后的封建时代以及物资匮乏的前些年，人们对于长寿的渴望没有任何的消退，只不过对于长寿的追求目标以及追求方式有所不同。
决定长寿的因素有很多，有些我们可以决定，有些我们也无能为力，比如先天的遗传基因，平时的生活习惯以及个人心态等等，而一直以来，大部分人都以为追求长寿是一件非常奢侈的事情，因为需要花费大量的金钱购买各种滋补品，还要对身体进行各种各样的保养，其实真正有效的长寿方式都非常廉价，甚至是免费的。
1、身体锻炼
众所周知，运动一直被称作是世界上免费的长寿药，因为通过运动能够让身体每个部位都得到锻炼，不仅能够增强各器官的活性，同时还可以促进体内激素的分泌，从而身体的免疫细胞的活力更加旺盛，自然身体免疫力也就更强，身体的衰老速度也会放慢，但是需要注意的是，大家在选择运动方式以及运动量的时候，一定要从自身的实际条件出发，保持一个循序渐进的锻炼方式。
2、心态平和
心态的好坏跟寿命的长短有着直接的联系，现在因为生活节奏的加快，越来越多人需要面对巨大的生存压力，而人长期处于压抑的状态下，得不到有效的释放，就很容易降低各器官活性，抑制体内激素的分泌，自然就会加速身体的衰老，所以希望各位能够尽量保持平和的心态，找到适合自己的解压方式，比如一顿美食，一个期待已久的礼物等等，尽量给生活增加多一点的乐趣，这样心态平和，寿命自然会主动延长。
3、睡眠充足
睡觉是我们身体最基本的生理需求，我们每天需要将至少三分之一的时间用在睡觉上面，因为白天的工作以及生活需要消耗大量的精力以及体力，而且各器官也在快速的运转着，所以必须经过足够的休息才能够让身体恢复到精力充沛的状态，可是很多人因为工作以及生活压力，导致出现了各种各样的睡眠问题，这就会大大增加各器官的运行负担，从而加速身体的衰老，所以要想获得长寿，希望各位平时能够保证睡眠质量以及睡眠时长。
4、营养均衡
除了睡眠以外，饮食也非常重要，因为我们身体的运行需要不断的补充能量，而能量的来源就是食物，而现在我们的饮食水平提高了，所以很多人都存在不健康的饮食习惯，尤其是暴饮暴食以及偏食，只吃自己喜欢吃的食物，几乎上一日三餐都要有各种肉类，这样虽然能够保证营养的充足，但是却很容易出现高血压，高血脂，以及过度肥胖的问题，所以建议各位，要想得到长寿的青睐，更重要的是保证营养均衡，尽量让每天的食物种类丰富一点。
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