十女九寒，这5个就是导致宫寒的“罪魁祸首”，有戳中你的吗？

　　“宫寒”也就是子宫寒冷，在中医方面没有确切定义，它会给女性带来特别多的麻烦，现今也有“十女九寒”之说，可见宫寒的可怕。那这宫寒都有哪些症状表现呢?为什么这么多的女生都会有这症状呢?我们又该如何把它“掰过来”呢?

　　女性宫寒一般都有什么症状表现?若你也有，赶紧调理起来吧!

　　1、最为常见且明显的症状就是手脚冰凉和痛经了，这个标准一般很容易判断。

　　2、其次是月经不调的其他表现：如月经推迟、月经颜色变淡等。

　　3、白带异常，白带变得清稀，且量特别多。性欲减退、低下。

　　4、易流产，甚至可能引发不孕。

　　5、面部肌肤出现损害，会出现色斑、黄褐斑、痤疮、黑眼圈等问题。身体消瘦，失眠多梦，夜尿频多都为常见症状。

　　6、消化功能变差，容易腹胀和呕吐，大便多且稀薄，没胃口等。

　　女人出现宫寒的原因是什么?

　　1、肾虚，这是导致宫寒的一个重要原因。

　　2、多次流产，孕育一个小孩本身就需要女性身体中的大量营养物质，若选择流产就是丢弃这些物质，直接导致女性身体能量的损失，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　3、天生体质差，较寒，有先天和后天之分，大多是后天养成，爱吃寒凉食物，常做有损阳气之事，自然就形成寒凉体质，所以更容易出现宫寒的症状。

　　4、不好的生活方式，冬天很多女生都是要风度不要温度，衣着单薄，保暖措施特别不到位，下半身着凉也就会导致女性宫寒了，夏天也是，每天都待在空调底下，子宫深受其害，也就易出现宫寒症状了。

　　5、过度减肥，减肥是一项消耗健康的活动，特别是用节食、吃减肥药这些快速减肥的方式减肥更是会导致身体缺少能量，当身体脱水或能量流失时，此时抵抗力会下降，寒气则会趁虚而入，导致出现宫寒。

　　宫寒可以怎么调理呢?

　　1、饮食调理

　　多喝温补驱寒的汤，乌鸡汤为宫寒患者的首选，当归、桂圆、黑豆等温补食材在月经干净后可连续服用，也可多食驱寒的热性食物，比如生姜红糖水、大枣桂圆汤等等，都是驱寒不错之选，黑芝麻、黑米等黑色食物也可选，一定要忌食生冷辛辣之物。

　　2、保暖调理

　　冬天穿多点，夏天空调少吹点，若是在办公室不得不吹空调，可自己备个外套或披肩，一定要护住腿部，尤其是膝盖，防寒从底部做起，不吹风。

　　3、合理运动

　　合理适当的运动可帮助我们强身健体、提高免疫力，同时还有助于调理自身气血，促进体内血液循环使身体暖和，排出体内的寒气，调理宫寒的情况，缓解宫寒所带来的不适的症状。

　　4、多泡脚

　　泡脚治疗宫寒的效果特别好，能帮助我们排出体内的寒气，还能刺激脚底穴位，让子宫得到调理，但需注意的是，泡脚的水温不能太高，50度左右为最佳，每天泡20-40分钟，可根据自己的受热程度调整，长期泡脚的女生身体素质也更好。