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咳嗽反反复复,好不了,秋天来了给你教几招

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  这几天不少人开始了“咳、咳、咳”,秋季温差大,早晚气温低,特别是到了深秋,夏季湿邪已经转为秋燥,气候过燥,对身体有害,造成阴液亏虚。所以,这几天很多人都感觉鼻腔、口唇干燥,咽喉干痛,喜饮。

  在中国,有一个误区,总认为有点咳嗽,就是感冒了,然后自己就买点感冒药,秋燥最易犯肺,在中医里,“肺”不仅仅是解剖学中的“肺”,它包括气管、支气管、咽喉、鼻等在内的整个呼吸系统。秋燥导致的咳嗽,吃点感冒药,吃点消炎药,事实上不对症,而且“是药三分毒”,加重了肝肾的代谢负担,所以咳嗽时,要学会分辨自己是燥咳还是感冒,一般来说,秋燥多表现为干咳嗽痰少而粘, 咳痰不畅;感冒伴有头晕、流涕、发热的症状。

咳嗽反反复复,好不了,秋天来了给你教几招

  家有儿童或者老人的家庭,要重视疾病,一旦有咳嗽症状,且伴随发热、气喘、胸痛、呕吐、咯血、呼吸困难时,就不是“秋燥咳嗽”那么简单了,需要及时就诊。

  对付秋燥,你要怎么办?

  环 境

  保持家中清洁,白天注意通风,夜间开加湿器,不要在家中抽烟。

  饮 食

  必须保证每日充足的水分摄入,多食用富含维生素与蛋白质,此外,秋季之后,少食生冷瓜果,如芒果、榴莲、菠萝等热带水果,以免伤及脾胃。

咳嗽反反复复,好不了,秋天来了给你教几招

  建议小吃——梨水

  这个季节,是食用梨的大好时节,梨有润肺、止咳、消痰、降火的功能,特别适合秋季口渴、便秘、咳嗽不止的人群。而且制作简单,味道也容易被接受,可以当茶饮,也可以当零食。

  制作方法:

  将梨洗净(梨皮营养好,不要削掉),从中间切开,去除梨核。

  将梨切块,放入锅中,加入适量纯净水,放入冰糖。

  大火烧开后,中小火炖40分钟。

  取出降温,即可食用。

  Ps 想要更好的滋润效果,可搭配银耳、百合。烹制前,把银耳、百合提前用温水泡软,撕成小朵,与切好的梨块一起放到锅中。

  梨水虽好,但并非人人适合,长期腹泻、体质虚寒、平时手脚冰凉的人就不建议经常服用梨水。

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