立秋后，鼻炎不想变慢性，常吃3种食物，鼻炎不再找上门

　　每年立秋过后就是秋高气爽的季节了，立秋后是鼻炎“高发期”，这时空气中的浮尘相对来说是比较多的，湿度是比较小的，我们的呼吸系统开始受到越来越大的健康压力。很多人开始鼻炎并不以为意，结果一拖再拖，就变成了慢性鼻炎，就这样鼻炎就动不动来光临，尤其是天气变化、接触过敏原，就不停打喷嚏、鼻塞、流眼泪，严重的还头痛耳鸣。慢性鼻炎最可怕的就是这些症状会不定时来报道，防不胜防。

　　鼻炎患者应多吃一些富含维生素A，维生素B的食物，以补充人体的需要。在水果及蔬菜中，如杏，菠箩，柿子，胡箩卜，西红柿，油菜，动物肝脏，鸡蛋，牛奶等含有丰富的维生素A和胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏，粗粮，糙米，小米，玉米面，荞麦面中。

　　多吃以下3种食物，鼻炎不再找上门

　　1. 玉米

　　玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用，玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，也有助于鼻炎的治疗。

　　2. 豆腐

　　豆腐是低卡路里食物，含可降低脂肪的大豆卵磷脂，让脂肪完全燃烧，促进代谢，又有饱足感，不会造成肠胃负担。豆腐中含有丰富的维生素B2，多吃豆腐，能增强体质。吃豆腐可以减缓大脑的老化，豆腐和海带相煮，可以清热解毒，缓解咽喉疼痛、咳嗽。

　　3. 生姜

　　生姜的辣味成分具有一定的挥发性，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能。立秋后，晚上温度会渐渐寒凉，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热之物。生姜6片，葱白6段，共煮汤，加红糖适量，趁热饮用。本方具有温中散寒通窍的功效。适用受淋雨风吹着凉后过敏性鼻炎发作者。

　　鼻炎注意饮食事项：

　　1.牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、花生、小麦

　　2.刺激性食物：如辣椒、芥末等，特别容易持久呼吸道粘膜

　　3.特殊处理加工精致食物