排便不干净老有便意，什么原因在“作祟”？仅仅是便秘吗？

　　排便是每个人生活中经常做的事情，可以排出身体中的垃圾以及毒素，让身体更加的健康。为什么有的时候上厕所的时候，会出现排便不干净老有便意的感觉呢?原因出在哪里?今天为大家普及一下。

　　排便不干净的原因有几点?希望你一个不占

　　便秘是很多人的老问题，生活中经常吃一些精米以及精面，尽管好吸收消化，但缺少膳食纤维，难免会有便秘情况的发生。身体缺少水分也会加重便秘，导致上厕所的时候，出现排便不干净，老有便意的感觉。

　　另外很多人因为上班或者是赶时间，当自己有便意的时候，没有及时的排泄，导致大脑出现紊乱，导致的排便不干净，经常有便意。友情提醒一下，当有便意的时候，不要忍着，一定要及时的上厕所，否则大便随着时间的推移，会再次被大肠吸收，严重危害身体的健康。

　　夏天到了，很多人平时有吃冷饮以及吹空调的习惯，很容易导致肠胃功能紊乱。肠胃功能紊乱多与体内酸碱度失衡、菌群失衡有关，久而久之，就会出现总有便意，排便不干净的错觉。

　　平时生活中的不良的生活习惯会导致湿气的侵入体内，比如受凉以及吃一些油腻的食物等都会导致湿气的入侵，如果不注意，湿气会更加的严重。湿气重会导致人的肠胃功能下降。

　　如何根据原因对症下药?排便不干净老有便意看过来

　　便秘原因导致的排便不干净老有便意，要在平时的饮食生活中多注意调理，多吃膳食纤维丰富的食物，比如：香蕉，粗粮等，水果以及蔬菜也可以多吃。另外早上可以尝试一下空腹喝温水，可以促进肠道的蠕动，增加肠道的动力，每天水的摄入量要充足，尽管平时的饮食中或多或少含有水分，但一般不多，加上平时排汗以及排尿等，都会丧失水分，水一定要补充，最好保持1500到2500毫升水的摄入量，不要认为水的摄入越多越好，否则反而会引起水中毒。

　　肠胃功能紊乱引起的排便问题，平时多注意肠胃的调理，注意保暖，少吃或者不吃生冷以及油腻的食物。夏天不要穿露脐装，以免引起肠胃的受凉，另外吹空调的时候要注意，不要长时间的吹空调，要保持空气的流通，注意腹部的保暖。

　　湿气重导致的排便问题，同样不能忽视。体内的湿气重不仅仅表现在排便问题上，甚至还有可能会蔓延，不能忽视湿气问题。可以通过饮食来调理，比如用红豆薏仁泡水喝。需要注意的是，如果不注意，反而会湿气变得越来越严重。在选择材料的时候，要选择赤小豆而不是红豆，赤小豆的祛湿效果更好。薏仁必须经过炒制之后，才能泡水喝，薏仁本身是寒性的，直接泡水会加重体内的湿气。

　　排便不干净，老有便意，不仅仅是便秘的问题，对症下药，才是解决问题的最好的办法。