养胃这件事不能等！这样健康养胃，打响保“胃”战
胃每天都在马不停蹄的工作，给人体摄取和消化营养提供便利，但在长期繁忙的工作中，胃粘膜很容易受到各种的损伤，导致胃病频发。胃酸缺乏，细菌容易在胃内繁殖，也可造成慢性胃炎，消化道弯曲杆菌感染等都可能是慢性胃炎的发病因素。另外急性胃炎如治疗不当，迁延不愈可转变为慢性胃炎。
除此之外肠胃较弱的人平时在饮食方面还需要注意什么呢?
1.少吃甜食
当我们第一眼看到食物时产生食欲后，体内的胃酸就开始增加分泌了。然后当食物进入胃里，甜食会强烈的刺激胃壁细胞大量的分泌胃酸，一旦胃酸失衡，因此就会造成反酸烧心的症状了。
2.举杯畅饮后来碗养胃粥
酒这个东西不但能拉近人之间的距离，也能让人看清对方的真心诚意，更是居家欢乐必不可少的东西，但是酒精对消化系统有很大的刺激作用，容易伤害肝和自己的肠胃。所以在举杯畅饮后，不妨来碗粥滋养你的肠胃，南瓜粥和山药粥都是很好的选择。
3.菊苣
中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用，菊苣氨基酸含量丰富，而且必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。
4.鸭肉
鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。
5.紫苏佛手茶养胃暖胃，出自著名医书《金匮要略》。
材料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克
做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用
作用：养胃暖胃、行气和胃、解表散寒
6.白芷生黄地茶
材料：白芷、生黄地、丁香、甘草、黄芪各5克
做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，作用：养胃暖胃、行气和胃
7.乌梅党参茶
材料与做法：党参15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、乌梅15克。将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。功效：对止痛、疏肝理气有帮助。
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