养肾有法宝：饭后一不要，睡前二不要，希望你能做到
肾脏是人体十分重要的器官，在进行水分代谢的过程中不能没有肾脏这个重要器官的参与。如果平时没有注重肾脏的健康保养，导致肾脏功能的下降，此时机体排泄水分，排泄垃圾毒素的能力就会出现下降，久而久之人体肾脏也会发生病变，从而导致健康受到损伤。因此，平时需要注重肾脏的健康保养。
想要提高肾脏功能，需要注意哪些问题呢?
1、饭后不要喝咸汤
想要有效保养好人体的肾脏，在饭后就不要饮用含盐量太高的汤水了。一般情况下，很多人在饭后都会喝一些汤，既美味又能能补充营养物质。但是很多人在煮汤的时候会为了追求味道，加入很多的食盐调味。
在盐分摄入过量的情况下，人体的肾脏代谢负担就会加重，人每天摄入的盐分90%以上都是需要肾脏来进行代谢，如果经常饮用盐分含量较高的汤水，造成肾脏负担的加重，久而久之就容易导致肾脏发生病变，因此平时最好不要在饭后喝含盐分太高的汤水。
2、睡前不要大量喝水
想要有效提高机体的肾脏功能，在睡前也需要注意很多方面的问题，例如在睡前不要大量饮水。很多人喜欢在睡前大量喝水，这样容易增加肾脏的代谢负担，而且在饮水过多的情况下夜间很容易出现多尿的表现，这样会在一定程度上降低睡眠质量。
因此，睡前少量饮水即可，这样可以满足身体的水分需求，又可以降低血液的粘稠度。但如果经常大量喝水，机体的肾脏负担加重，无法及时将水分排泄出来，水分滞留后容易导致身体水肿，甚至会降低肾脏功能。
3、睡前不可憋尿
一般情况下，想要促进肾脏健康的人，在睡觉之前就需要及时排尿，不要养成睡前憋尿的行为。很多人习惯在睡前憋尿，如果没有及时将尿液排干净就入睡，很容易导致人体膀胱尿液含量的增多，这样会导致膀胱变得紧张，而且膀胱容积也会增大。
另外，尿液没有及时排出，里面的垃圾毒素容易被肾小管重吸收，这样也会增加肾脏的代谢负担，导致肾脏发生病变。
通过上述内容了解发现，保养好肾脏并非难事，但需要注意很多方面的问题，只有从这些生活中的细节入手，保持健康良好的生活习惯，才可以有效促进肾脏健康，防止某些肾脏疾病的出现。
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