夏天不要急着喝冷饮？要注意自己的身体

　　满头大汗时猛灌冰水更解渴?其实冰水并不能解身体的渴，因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温。

　　夏天若要补充水分，应喝温凉水。

　　01、热了喝冷饮，身体“忘记”调体温更易中暑。

　　在喝冷饮这个问题上，西医与中医理论是一致的。当感觉到热的时候，体温调节中枢会发出指令，通过一系列的调整，使体温恢复正常。而喝冷饮会让较高的体温迅速下降，导致体温调节中枢误以为体温未达到散热降温标准，因此“忘记”或不能“及时”调节体温，体内郁积的热量不能及时散发出去，更容易导致中暑。

　　而且，冰镇过的饮品、食物等，会对胃形成强烈的冷刺激，导致胃平滑肌、黏膜迅速收缩，容易出现胃黏膜缺血、缺氧，导致消化系统疾病。另外，在炎热的暑天喝冷饮会刺激口腔、喉、食道等器官，出现声音嘶哑、食管痉挛等不适。

　　02、夏季体内阳气相对较弱，饮冷是“雪上加霜”。

　　中医理论认为，人体内蕴阴阳，阴气主静，是构成各器官的物质基础;阳气主动，是推动人体生长发育、生活运动的动力来源。同时，阳气也是守护机体不受外来致病因素侵袭的“卫士”。

　　“人以天地之气生，四时之法成”，人与自然界是一个互感互应的共同体。夏季阳气升发，所以人在夏季要顾护阳气，尤其是心阳。而饮冷易伤阳气，所以不宜饮用。

　　夏季体表会感觉到热，除了环境因素，也与夏季人体阳气趋于外密切相关，也因此，此时体内的阳气相对不足，故更应注意顾护，防止伤阳。若饮冷，寒邪会跳过卫表，直中于里，伤及体内相对较弱的阳气，从而引发疾病，或寒邪潜伏于里，日久而引发诸病。

　　夏季吃冷饮常见误区

　　误区一：冰水解渴

　　满头大汗时猛灌冰水更解渴?其实冰水并不能解身体的渴，因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温。

　　夏天若要补充水分，应喝温凉水。

　　误区二：吃冰消暑

　　天气热的时候来根冰棒感觉暑气都降了一半?事实上这和喝冰水的道理相似，都只是心理作用大于实际作用。冷饮只是“调剂品”，不能太常吃，否则会刺激身体产生更多热能。

　　这些时候不宜吃冷饮

　　吃饭时

　　夏天吃饭吃着吃着就满头大汗，来杯冰镇饮料正合心意。殊不知这样做容易导致胃部功能紊乱，引发各种胃部疾病。

　　运动后

　　许多人喜欢在剧烈运动后，甚至浑身大汗淋漓时就立即吃冷饮，这种常见的做法其实隐藏着巨大的健康隐患。

　　女性生理期

　　生理期常喝冷饮可能会对女性的子宫造成严重的伤害，大量喝冷饮会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少甚至停经。

　　高血压、冠心病和动脉硬化的患者

　　这类病人如果不忌食冷饮甚或大量食用冷饮，会由于冷而突然刺激胃肠道，使血管收缩、血压升高，加重病情，并容易诱发脑溢血。