肝不好的人，3件事晚上要少做，这3物白天可常吃，肝会越养越好

　　肝脏是人体必不可缺的器官，肝脏是尿素合成和新陈代谢的重要器官。肝脏与人体的各种生命活动密切相关，所以说当我们把肝养肝好了，就等于在养命。肝不好的人，这3件事晚上要少做，白天常吃这3物，肝会越来越好!

　　肝不好的人，这3件事晚上要少做

　　1、晚上暴饮暴食

　　有很多年轻人因为工作比较忙碌，中午只吃一点点饭应付一下，到了晚上下班了，就会和同事们出去大吃一顿，说要好好补补。暴饮暴食会增加肝脏代谢脂肪，糖类这些物质的负担，同时也加大了肝脏排毒解毒的负担，当肝脏无法完成着繁重的任务时，肝脏会受到大大的伤害。

　　2、晚上熬夜

　　有很多的人是工作狂晚上经常加班到深夜导致到凌晨1点多才能入睡，也有一部分人晚上喜欢出去玩或者是在玩手机都会玩都凌晨1点多才肯入睡。而晚上的11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间，而这个时间还没有熟睡，而肝脏得不到正常的排毒，很容易使肝脏受损的。

　　3、晚上酗酒

　　有很多人喜欢晚上约上几个朋友或同事出去玩吃夜宵喝大酒，我们都知道酒里面含有大量的酒精，当摄入大量的酒精，会引起肝细胞代谢障碍，导致肝细胞的脂肪变性、堆积。从而引发脂肪肝的病症出现。

　　白天常吃这3物，肝会越来越好

　　1、木耳

　　木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、而木耳中含的多糖类物质较为丰富，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。

　　2、酸奶

　　酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出来，另外酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。

　　3、西红柿

　　西红柿的营养丰富，含胡萝卜素、维生素C、纤维素等，而西红柿中的维生素C比较高，它能有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。

　　肝不好的人，除了3件事晚上要少做，白天常吃上面3物外，还要注意经常锻炼身体，提高自身的免疫力，增加机体的抗病能力，这样才会让肝脏越来越好。