脑梗患者越来越多，医生提醒：少吃3物、戒4事，血管不堵人长寿

　　大脑就像人体的司令部，需要大量后勤补给才能做出正确的指挥。

　　而脑梗，就是脑部的补给——血液——中断，导致部分脑组织细胞供血不足，而丧失了指挥的功能，也就是神经功能出现了损害。

　　如果血供不足的时间较短，脑细胞的功能或许还可以恢复，但是，如果缺血时间较长，则会导致永久性的损伤。

　　脑梗在老年人中更常见，55 岁之后，每增加 10 岁，脑梗的风险会增加一倍。

　　脑梗更常见于男性，但女性一旦中风，致死率更高。所以及时发现脑梗症状，就有可能避免许多不行的发生。

　　生活中一旦出现这4种症状，不要耽误，马上就医

　　1、突然感觉头晕、剧烈的头痛，天旋地转;

　　2、眼睛突发性的看不见，或者看东西模糊，过一会恢复正常;

　　3、早起后突发性的嘴歪，流口水单侧肢体出现麻木;

　　4、无力感突然性的失语，说不出话。

　　脑梗最主要的诱因是动脉粥样硬化，随着年龄的增长，我们的血管也会衰老，血管弹性降低;除此之外，就是我们平时养成的不良生活、饮食习惯。

　　医生提醒：这3类食物要少吃，减少血管硬化，降低脑梗发病率

　　1、太咸的食物

　　盐在生活中离不开，我们成年人每天都需要摄入5克左右的食盐。

　　但是盐吃太多了也不好，不但会伤害我们的血管，增加血液粘稠度，引发高血压，而高血压是诱发冠心病，心梗，脑梗的主要原因之一。

　　2、精加工类食物

　　很多人都喜欢吃香肠，腊肉，火腿，培根等这些精加工过的食物，这些食物口感都很不错，而且保存期较长，味道也好。

　　但是这类的食物在加工过程中，都会加入过多的盐分，不仅增加肾脏的代谢负担，还会增加冠心病，动脉粥样硬化的发病率。

　　3、太甜的食物

　　很多胖子都爱吃甜食，这是因为糖分摄入过多，身体代谢不完就会堆积成脂肪，进入血液后增加血液粘度，诱发高血压，高血脂。

　　预防脑梗，生活中这4个坏习惯一定要改掉，有一个也不行

　　1、经常熬夜

　　熬夜的影响，绝不仅仅会使我们感到疲惫，对我们身体危害严重的是，会使我们内分泌失调，血管压力增加，引发高血压。

　　调查数据显示，长期熬夜的人比不熬夜的人，患血管疾病的几率增加80%。

　　所以，为了自己的健康，尽量在晚上11点上床睡觉，避免长期熬夜。

　　2、不喝水

　　我们人体的正常运行离不开水的参与，身体缺水，会让血液粘稠度骤然上升，血管中的垃圾毒素的堆积会形成斑块，增加血管疾病的发生。

　　所以平时，我们不要等口渴了再喝水，而是每天养成定时喝水的好习惯，多喝水，多排尿，多排毒。

　　喝水的时候，可以添加一些有益血管的物质，秋麻酸。

　　秋麻酸是一种三个双键的多元不饱和脂肪酸，人体必需的脂肪酸之一。

　　它能够与胆固醇，形成相应的胆固醇酯，防治胆固醇在血管壁沉积，减少动脉粥样硬化的发生。

　　秋麻酸对血小板凝集活化因子还有抑制作用，可以减少血栓形成，有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。

　　由于秋麻酸主要存在少数植物及深海鱼类中，所以中国人普遍摄入不足。大家可以通过服用秋麻酸粉来补充。

　　一汤匙秋麻酸粉含有3800毫克的不饱和脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，还没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处，非常适合中老年人食用。

　　3、避免久坐

　　很多人工作一上午都不动，也有些人打麻将、打牌、下象棋等，也是一下午一动不动。

　　这样长时间的坐着，身体会压迫我们的腿部血管，让血液循环减缓，就会容易形成血栓，增加心梗、脑梗的发病几率。

　　4、吸烟

　　《柳叶刀》的一项报告指出，戒烟后一年，冠心病风险降低 50%;戒烟5年,口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%;

　　戒烟10年 因肺癌而死亡的风险降低一般水平;

　　戒烟15年冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。特别是在30岁之前戒烟，身体的代谢和恢复水平都很高，加上良好的生活饮食习惯，完全有可能将戒烟带来的伤害逆转。

　　吸烟有害健康!请尽早戒烟!