高尿酸不单是吃错了！在痛风“敲门”前，医生教你4招降酸

　　当体检发现血尿酸指标升高后，很多人开始皱起眉头，担心以后就不能吃海鲜、火锅了，更害怕因此招致痛风等病痛，内心焦躁不已!实际上，高尿酸的病因并非只有高嘌呤饮食。

　　研究发现，人体的尿酸主要有三方面来源：

　　1、外源性嘌呤

　　通常情况下，机体20%左右的尿酸来源于饮食，主要是各种高嘌呤外源性食物进入人体后，经新陈代谢产生大量的尿酸，比如海鲜、酒类、浓汤、肉食、菌类等。

　　2、内源性嘌呤

　　内源性嘌呤是人体尿酸的主要来源，尤其是体内各种细胞的衰老、死亡后产生的嘌呤，一经肝脏处理就会变成尿酸，这部分尿酸的占比接近80%，而且我们是难以主观控制的。

　　3、三磷腺苷

　　人体的绝大部分活动都离不开三磷腺苷，而三磷腺苷在分解产生能量的同时，也会有腺嘌呤生成，腺嘌呤再经肝脏代谢，同样也会有尿酸产生。

　　所以，防控高尿酸需要在减少高嘌呤饮食的同时，更得明确自身的代谢系统是否正常，如已出现代谢紊乱，高尿酸可不仅仅是饮食就能控制的，针对问题及时就医才是出路!

　　从医学角度出发，治疗高尿酸、避免痛风，做好四件事至关重要：

　　一、针对高尿酸，及时用药

　　降尿酸涉及两类药物：(1)减少尿酸生成类药物：别嘌醇、非布司他等;(2)促进尿酸排泄类药物：丙磺舒、磺吡酮、苯溴马隆等。

　　虽说两类药物都能降尿酸，但针对的病因有区别，患者需要针对个人的实际情况进行优选，若是同时出现尿酸生成多、排泄少的情况，就得联合服用这两类药物了。

　　二、用药按时按量，不能随意停减

　　就拿常用的别嘌醇来讲，用药应从小剂量起始、逐渐加量，避免药疹风险。建议初始剂量一次1/2片，一日1～2次，每周可递增1/2-1片，至一日2片-3片，分2～3次服。还有非布司他的代谢只需经过肝脏，更适合痛风、肾功能不全患者服用。

　　此外，高尿酸和高血压、高血脂类似，也是一种慢性病，需要长期用药控制，不能症状减轻了，就开始忽略、淡忘，即便停减药物也要充分考虑医生的意见。

　　三、远离高嘌呤饮食，坚持运动控体重

　　这点大家都很熟知，其实除了遗传因素外，很多人出现高尿酸都是长期高嘌呤饮食所致，尤其是动物内脏、海鲜、菌类、火锅、酒等等，管住嘴很重要。同时，要注意体重的控制，肥胖也会加重高尿酸的趋势，每天坚持有氧运动半小时对身体没有坏处。

　　四、多喝水，促排酸

　　当尿酸在人体产生后，若不能及时排出体外而是堆积在关节处，就会因尿酸盐沉积而造成痛风石，由此引发的后遗症让人难以承受。因此，医生都会告诫高尿酸患者多喝水，每天摄水量不低于2000ml，以白开水为宜，更好排泄尿酸。