高血压的大克星，就在你家厨房，坚持常吃点，吃一个好一个
相信有很多人都在为自身或者亲人的高血压所困扰，高血压是以体循环动脉血压增高为主要特征的一组临床综合征，平时的环境因素或生活习惯往往是使人得上这种病的主要原因，患者们通常会有头晕、头疼、疲劳、心悸等病状。
高血压是一种全球性的流行病，每年有 700万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。
对检出的高血压患者，应使用推荐的起始与维持治疗的降压药物。在正规药物治疗的基础上，日常生活中我们也一定要注意预防高血压的工作。饮食应以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱。
高血压的大克星，就在你家厨房，坚持常吃点，吃一个好一个
大蒜，在全世界各地都有种植。它不仅是菜肴中不可缺少的佐料，而且还是高血压的“大克星”。高血压患者可以吃大蒜，大蒜中主要活性成分蒜素，有助于部分高血压患者控制血压。
黑豆
黑豆是一种神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一种很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。而且黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强。常吃黑豆泡醋还可以软化血管，降低血压。
山药是众所周知的重要滋补圣品。富含大量的黏蛋白，对人体有非常好的养生功效。长期食用山药对身体有较多的益处，不仅可以预防脂肪沉淀在血管上，防止很多疾病的发生，还能调节高血糖，高血压，高血脂。
山药绿豆羹
材料有山药、绿豆、蜂蜜，功效为清热解毒、益气降压，做法为将山药清洗干净、切成片，然后与清洗干净的绿豆一起放入锅中加水熬煮，煮熟后加蜂蜜调味即可食用。早晚服1次，持续服用一段时间，血压会有所下降。
黑木耳
黑木耳是一种常见食用菌，含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质等营养价值非常丰富。黑木耳还是体内的“清道夫”，它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类，增加血管的弹性，降低血压。
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