早晨起床这4个行为，最好别犯，会对身心健康造成极大损害

　　早上起床第一句，先给自己打个气!每当太阳升起时，就预示着新的一天已经来临，你在夜晚卸下的铠甲和伪装又要重新上阵，替你去厮杀美好的未来。早上起床后每个人都有自己的习惯，有的是先奔向洗手间，有的则是静静的在床边坐一会儿。

　　你早上起床都喜欢做什么呢?有人说早上起床后是一天中头脑最清醒的阶段，如果用在一些不必要的事情上，那真的是一种浪费。但如果一早上起来就让你学习或工作，可能排斥心理大过了想学习的欲望，而且有一些事情真的不是早上起床就适合做的。

　　早起四大禁忌，快来看看你有没有这类问题：

　　1、不吃早饭伤害大，不减肥反而增肥

　　很多人都有不吃早餐的习惯，除了没时间以外，就是减肥的人群。但不吃早餐饿到中午之后，难免肚子会更加空虚，在不知不觉中就吃多了，这不仅起不到减肥的作用，反而让你变胖了;

　　而且空着肚子胃酸就没有能消化的食物，它会进一步的腐蚀胃粘膜，长期如此容易导致胃溃疡和胃炎疾病的出现，有研究显示不吃早餐的人对比吃早餐的人还更容易患上心脏疾病，由此可见吃早餐是很有必要的。

　　2、早起就喝凉水，当心肠胃疾病

　　一晚上的睡眠身体水分已经被消耗的差不多了，这时血液的粘稠度也会增加。早上起床喝一杯水，就能很好的缓解血液的粘稠程度，但这杯水绝非凉水。如果再早起就喝生冷的凉水，会导致胃粘膜受到刺激，引发各种肠道不适，所以早起一杯水的选择应该是温开水。

　　3、起床一根烟，深渊凝视你

　　很多老烟枪都有早起抽烟的习惯，但这一习惯却成了心血管疾病的凶手。早上起床后本身心血管就在苏醒的过程中，供给大脑和心脏的血液不多，如果这时吸烟就会影响大脑的供血，导致头晕的情况出现;而且烟中含有的致癌物也会对身体造成刺激，长期如此患癌的几率也会增加。

　　4、早上快速起床，当心身体健康

　　起床过快对身体影响非常大，因为一晚上的休息身体各器官还处在苏醒状态下，恢复到正常的工作需要一个过程，如果这时起床过快，就会引发头晕、心悸等问题出现，尤其是患有心血管疾病的中老年人更是如此，所以一定要多加注意。

　　想必晨起四大禁忌大家应该都有所了解，所以在生活中一定要避免这四种情况，以免给身体造成影响和伤害，特别是患有心血管疾病的中老年人，在早上起床后一定要小心起床过快，以免引发其他器官问题。