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消除一周工作疲劳,周末用这些小方法让你一身轻!

鱼鱼

消除一周工作疲劳,周末用这些小方法让你一身轻!(2)

怎么办:久坐的人可通过做办公室操来缓解疲劳:站直后双脚分开与肩同宽,身体放松,双手向两侧伸开缓慢地绕着身体分别顺时针、逆时针各转圈一次,转的时候眼睛要随着手的方向转动。对于久站引起的腰痛可试试倒走,让脚尖先着地,有利于后背肌肉的放松。也可以在地上放上几本书(约4~5cm厚),然后用前脚掌踩上去,保持10分钟左右,同时脚后跟还可以稍微上下颠一下。

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