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变成黄脸婆的她,就这样轻松赢回了老公的爱......

春天


变成黄脸婆的她,就这样轻松赢回了老公的爱......(1)

女性们都比较爱护自己的肌肤,肌肤不好该如何护肤,有哪些护肤的饮食原则呢?来看看女性护肤的保养法吧。


女性护肤的饮食要吃些什么呢?由于每个人的肤质不同,在选择护肤食物时需要根据自己的肤质来选择,这样才能有更明显的作用。下面就来具体为女性朋友介绍介绍吧。

女性护肤的饮食原则

每天足量饮水:要想肌肤水当当,除了上文提到的外在补水之外,内在的补水可是尤为重要的,特别是在寒冷干燥的冬季。可是问题是很多朋友因为冬季冷,总是觉得不容易出汗,相比夏天的饮水量会递减好多。这样的做法是很错误的。建议大家每日的饮水量不要低于1700毫升为宜。这样才能保证我们的肌肤从内而外的不缺水。

新鲜蔬果不能少:在冬季里,新鲜的水果和蔬菜更是不能少,《中国居民膳食指南》推荐我们成人每天新鲜的蔬菜摄入量是300--500g,水果的摄入量是200--400g。寒冷的冬季里,新鲜的蔬果可以为我们的肌肤提供最喜欢的维生素C,还有其他的维生素和矿物质,这都是肌肤年轻态的法宝。

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