女生25岁以后要知道的9个养生习惯
xieqiong
25岁以后，很多人都不知不觉地加入到养生的行列中，熬不了夜，吃不了太多的冰。今日与大家聊一些养生习惯，虽然现在看不出什么不同，但多年以后时间会告诉你答案。
一、不要让自己冻着
太多女生爱美，冬天也穿的比较少，挨冻给身体带来的伤害，可能在年轻的时候感觉不出来，等到老了，就能明显感觉到身体的脆弱。
不要吃太凉的东西，因为这样会伤脾。中医里，很忌讳冷的食物，它是让子宫有病的因素之一，所以女孩子们少吃些冷饮，也不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。
二、泡脚
如果夏天长时间贪凉，寒邪和夏季湿气会悄悄地积聚在体内，那又该怎么办？
除了少贪凉外，还要注意保暖，尤其是腰脚，泡脚是一个很好的方法。泡脚也很简单，只需一盆热水，泡到微汗即可。
三、不要久坐
女性久坐不动，会使气血循环变差，越坐越不舒服，也就是说，一直坐着不动，子宫便长时间的被我们固定在一个位子上，连调一个位子，转一个身体，都是同一个姿势，身体内的气血自然不畅。
如今我们的学习和工作压力很大，可能不能经常离座，我们可以通过一些规范来帮助自己养成多运动的习惯。例如：设置手机闹钟提醒自己，每隔一个小时离座活动一次；下班后，跑步、散步或练习瑜伽。
四、良好的睡眠
肝有储血、调血的功能，根据十二经的调理，晚上11点到凌晨1点正是养肝护肝的时候，此时之前睡觉为宜。
五、运动出汗
要想变得更健康、更美丽，就坚持锻炼吧，哪怕只跳半个小时的操也会很有效的。锻炼不但可以改善皮肤，还可以改善人体的新陈代谢。
六、多喝水
少喝饮料，这对我们的生活很重要。早上起床，喝一杯温水，可以帮助身体排除体内的毒素。一定不要等到口渴了才想起喝水，
七、爱干净
床单被罩要经常清洗，睡觉时要穿棉衣服，保持室内环境整洁。内裤与其它衣服分开来洗，洗净后在阳光下暴晒。
八、少吃油炸辛辣食物
这类食物不仅会让你长痘痘，还会引起痰淤，长此以往对身体的健康影响很大。
九、懂一点穴位
在传统中医理论中，人体的经络有很强的调理功能，五脏六腑相互影响，与养生有关的几个穴位是三阴交，足三里，阳陵泉，阴陵泉等。
足三里位于人的双腿外膝下，眼睛直下三寸，四指并拢即为三寸，此穴能理脾，调气，有补虚健脾之功效。按、拍这三穴都有保健作用。
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