女性黄体酮快要“枯竭”时，身体会发出3个信号，不妨了解下

黄体酮对于女性来说是很重要的，它又被称为孕酮激素或黄体激素，来月经和怀孕都需要黄体酮的支持，它是由卵巢内的黄体分泌具有生物活性的主要孕激素。

黄体酮不仅可以保护女性的子宫内膜，在女性怀孕期间，还可以给胎儿的早期生长发育提供支持与保障。此外，孕酮激素和雌性激素均由卵巢分泌，关系非常密切。雌性激素的主要是促使女性第二性征发育成熟，而孕酮激素在雌性激素作用的基础上，进一步促进第二性征的发育成熟，两者之间有协同作用。因此，这对于女性来说，还是非常重要的。

女性在青春期发育成熟之后，雌激素与孕激素保持一定的动态平衡，从而对于女性皮肤、月经期、乃至性情、脾气等都起到至关重要作用。如果黄体酮开始“枯竭”，那么雌激素也会出现干涸的现象，同时也是卵巢功能减退的表现。如果在非更年期出现这样的状况，可能会影响女性生育能力。因此，女性应多留意身体表现，当出现不充足现象时，要及时及时调理。

女性黄体酮快要“枯竭”时，身体会发出3个信号，不妨了解下

一、腿抽筋频繁

很多情况都可能会导致腿抽筋的现象，比如天气炎热时，突然下河洗澡、运动过度疲劳之后、或者是身体缺钙等等，都有可能会出现腿抽筋的现象。此外，如果女性体内的黄体酮分泌太少，就会影响到激素水平，女性也可能就会经常出现腿抽筋的情况。所以，如果短时间内，频繁出现抽筋的现象，就要考虑，可能是黄体酮要枯竭了。

二、热潮、盗汗

因为每个女性的体质不同，很多女性都非常怕冷，尤其是冬季，容易出现手脚冰凉的情况。也有些女性会比较怕热，温度高了就会容易出汗，这是正常的生理现象，不用太过担心。如果在冬季手脚冰凉，晚上睡觉前泡个热水脚，白天适当的运动一下，会好很多。而出现女性怕热的现象却分成少，出汗一般没有男性那么多。

需要注意的是，如果经常在旺盛睡觉后出现身体热潮，背心冒冷汗，即使空气很冷，也没做大量的运动，身体还会有多汗的情况，就要引起注意了，也有可能是体内激素水平失衡导致。一般更年期的女性比较容易出现这样的情况，因为卵巢衰老，功能减退而导致黄体酮的分泌变少了，才会让女性有多汗的现象。如果在非更年期出现这样的现象，要引起重视。

三、记忆力减退

常常听人说：“一孕傻三年”，就是说女性在怀孕之后，通常就脑袋就不太灵光了；大脑反应变得迟钝，记忆力也大不如从前了，很容易忘事。这些除了生孕之后，带小宝贝比较烦，琐碎的事情比较多之外，更为重要的就是，产后体内的黄体酮分泌就会变少，而记忆力是需要它的配合的，不能达到充足状态，记忆力就会受到影响。

四、面容憔悴、毛孔粗大

雌激素与孕激素是女性维持女性特征的重要激素，如果雌激素减少那么黄体酮也就会出现不足的情况。因此，女性的皮肤就会开始变得粗糙，感觉容颜憔悴，尤其是毛孔会变得比较粗大，需要涂抹更厚的胭脂水粉来掩盖事实。女性对于容颜都是非常在意，如果在45岁以后，进入更年期出现这样的情况也属于正常。然而，如果提前出现皮肤衰老现象，要是引起注意的。

女性黄体酮不足怎么办？

影响体内黄体酮的变化的因素很多，一般来说会导致卵巢功能减退的因素都要尽量避免，比较常见的就是抽烟喝酒、以及熬夜，要尽量避免，然后就是要注意个私生活要有界律，不可放纵。

在饮食方面，可以多吃些豆类、蜂蜜、海带、草莓等食物。可以刺激分泌黄体酮，还能给身体带来营养元素，适量多吃对身体是有利的。此外，还要注意适当的运动锻炼，不要刻意去节食减肥，或服用其他减肥类药物。养成良好的生活习惯，卵巢功能得以修复，一般慢慢就会恢复正常。