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为何女性“宫寒”越来越多?提醒,入伏后,这4件事最好少做

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  一提到“宫寒”,很多女性都懂,主要是他们每个月都可能会出现痛经,让自己小腹疼痛,浑身不舒服。

  “宫寒”从中医角度讲,“宫”是指“胞宫”,包含子宫、卵巢、输卵管及其功能。

  而“寒”是一种常见的致病原因,属于“六淫”中的一种,其它还包括暑、湿、火、燥、风。

  简单说,宫寒就是因寒邪侵入体内,使得胞宫功能受损引发的一些了疾病的统称。

  其实,宫寒并不是一个疾病,而是中医妇科多种常见疾病所共有的一个证型。

为何女性“宫寒”越来越多?提醒,入伏后,这4件事最好少做

  宫寒常见表现,你知道多少?

  下腹冷痛、得温痛减,四肢不温,腰膝酸软(虚),或腰痛如折(实) 。

  月经量好或月经稀发,甚至闭经,月经有块,经来小腹得温痛减,四肢不温,腰膝酸软(虚),或腰痛如折(实) 。

  为何女性“宫寒”越来越多?

  俗话说“十女九寒”。

  一方面是自身体质因素,主要是来自于父母,他们体质偏寒,其女儿的体质也会偏寒。

  另一方面则是后天因素,主要与不良习惯有关,而宫寒,最明显的表现之一,就是痛经。

  提醒,入伏后,这4件事最好少做!

为何女性“宫寒”越来越多?提醒,入伏后,这4件事最好少做

  1,吹空调太久

  进入夏季,天气炎热,很多人选择降温的方式就是吹空调,尤其是三伏天里,恨不得一直呆在空调房间里。

  但吹空调,温度太低,会增加体内湿气、寒气的侵入,尤其是女性。

  身体内寒湿加重后,会使得血液循环变差,从而影响到子宫,当子宫得不到濡养时,就会引发宫寒。

  2,经常吃冷饮

  得到了夏季,冷饮是很多人的必备。

  但对于女性来说,尤其生理期的女性,最好不要吃冷饮,否则会引起痛经加重,从而加重宫寒。

  一般来说,冷饮都是偏寒性,进入体内,会损伤脾胃,加重湿气,同时也会使体质偏寒的女性,出现怕冷、免疫力低下的表现。

为何女性“宫寒”越来越多?提醒,入伏后,这4件事最好少做

  3,穿露脐、露腰的衣服

  夏季为了凉爽一些,很多女性,尤其是年轻女孩,会穿一些露脐、露腰的衣服,不仅好看,还能让自己更凉快。

  但长时间穿这样的衣服,会使寒气进入体内,尤其是小腹、腰部,使得寒气直接进入宫腔,导致子宫紧缩,出现血液循环紊乱,宫寒便会慢慢找上你。

  4,熬夜晚睡

  夏季白天炎热,到了晚上,尤其是中伏几天,依旧闷热,很多人会出现熬夜晚睡、睡眠不足的情况。

  熬夜会损伤大脑、各个脏腑,同时也会伤子宫。主要是夜晚虽热,但寒气还是比较重,如果没及时休息,会损伤阳气,从而导致寒气侵入体内,导致子宫寒冷。

为何女性“宫寒”越来越多?提醒,入伏后,这4件事最好少做

  如何预防宫寒?

  第一:饮食有节

  饮食上,避免吃一些含量食物,对体质偏寒的人来说,进入夏季,绿豆、苦瓜等也应少吃。平时多吃些温性食物,如大枣、花生、洋葱等。

  中医认为“冬吃萝卜、夏吃姜”,进入夏季,用姜泡水喝,利于祛除体内寒气,长期坚持,还利于调理宫寒。

  第二:适当保暖

  不管是夏季,还是冬季,都不要让自己着凉。

  夏季,天热,避免穿露脐装,晚上睡觉时,避免空调直吹,要盖好腰部,避免着凉。

  同时也要保证脚部保暖,尤其是冬季,或春夏交替、夏秋交替时,避免双脚、双腿着凉。

  平时还可用温热水泡泡脚,刺激足部的经络和穴位,也利于祛除寒气。

为何女性“宫寒”越来越多?提醒,入伏后,这4件事最好少做

  第三:适量运动

  中医认为“动则升阳”,运动利于改善体质,每天保证30分钟以上的走路,有助于改善血液循环,对子宫有保护作用。

  中医还讲“人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”表明运动要适量,不可过度,否则也会损伤身体。

  第四:生理期保养

  对女性来说,每个月会来一次月经,这期间身体的免疫力比较差,如果受寒后,很容易生病。

  所以,在特殊时期,更要注重保养,如月经期间、产后、哺乳期,避免过度接触寒凉,利于预防炎症发生。

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