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中老年女性掌握6个方法,后半生卵巢更健康!

鱼鱼

中老年女性掌握6个方法,后半生卵巢更健康!(3)

2、多食用蛋白质食品。

鱼虾、豆类中含有蛋白质。蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖。

因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

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