苹果含有的营养对我们有何好处

养生专家 2013-03-07 00:00:00

现在对健康关注的人越来越多，不管是饮食方面还是医药方面，都注重一个“补”，而身体所需的营养，大多数人都会选择吃水果来补充，自然苹果就成了我们日常生活中的必需品，苹果不分人群，老少都可以食用。苹果对我们身体健康的好处远远不只在补，现在就让我们来了解一下吧!

1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;

2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响;

3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒;

4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;

5.苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;

6.苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

了解这么多苹果的知识和好处，苹果是不是对我们很重要，不仅能补充营养，还能预防疾病，更重要的是苹果中的营养是纯天然的，所以我们不必但心有何副作用。所以多吃一些苹果吧，一天一个苹果，一天一份健康。

常见疾病

更多>

更多>