通乳

1、多吃富含蛋白质、脂肪、钙质、铁质的食物。

2、可以通过热敷、按摩、让孩子多吮吸来通乳。

3、乳汁分泌需要一个过程，不要急躁，放平心态，也可以请专门的通乳师进行催乳。

通乳宜吃的5种食材

通乳宜吃食材1：丝瓜

作用:

清热解毒，活血通络，利尿消肿，可用于筋骨痛，胸胁痛，经闭，乳汁不通，乳痈，水肿。

禁忌:

一般人群均可食用，体虚内寒、腹泻者不宜多食。

通乳宜吃食材2：花生

作用:

花生中含有脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

禁忌:

花生中有较多油脂，胆道疾病患者不宜食用，此外，血粘度高、血栓病人、体寒湿滞人群也不宜服用。

通乳宜吃食材3：莴笋

作用:

开通疏利、强壮机体、利尿通乳，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，有很好的催奶功效。

禁忌:

湿疹、慢性支气管炎、夜盲症患者忌食。

通乳宜吃食材4：茭白

作用:

祛热，生津，止渴，利尿，主治暑湿腹痛，中焦痼热，烦渴，二便不利以及酒毒，乳少等症。

禁忌:

不适宜脾虚畏寒、阳痿遗精、肾脏疾病、尿路结石、腹泻等患者食用。

通乳宜吃食材5：麦芽

功效:

消食健胃，回乳消胀。

禁忌:

忌难消化的食物。妇女哺乳期禁服，孕妇、无积滞者慎服。