海带

海带，是海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带主要是自然生长，也有人工养殖，多以干制品行销于市，质量以色褐、体短、质细而肥厚者为佳。

海带+ 柿子 ：胃肠不适

海带+ 猪血 ：一起吃会便秘

海带+ 北豆腐 ：预防碘缺乏

海带+ 大白菜 ：防治碘不足

海带+ 油豆腐 ：预防碘缺乏

海带+ 白菜 ：防治碘不足

海带+ 生菜 ：促进铁的吸收

海带+ 菠菜 ：防止结石

海带+ 圆生菜 ：促进铁的吸收

海带+ 豆腐 ：预防碘缺乏

海带+ 芝麻 ：血液循环净化血液降低胆固醇

脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人、孕妇与乳母要忌食海带。

一般人群均可食用海带。