黑木耳5大养生功效
黑木耳 木耳
- 基本内容
- 饮食禁忌
- 食谱
木耳
木耳为寄生于桑、槐、柳、榆等树上菌属，其性质优劣，随其木而异。它含有大量碳水化合物，如甘露聚糖、木糖等。其所含胶质可起到清胃、涤肠功能。木耳含钙与铁量较高。脂肪中还含有卵磷脂和脑磷脂，所以木耳既可以用于菜肴滋补强身，又可药用治疗贫血、便血、便秘等。
相克食物
搭配食物
木耳+ 春笋 ：补血
木耳+ 枣（鲜） ：补气养血
木耳+ 海蜇皮 ：润肠美肤嫩白降压
木耳+ 豇豆 ：豇豆具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的作用；木耳则具有益气养胃润肺、凉血止血和降脂减肥的作用。所以豇豆和木耳一起吃对高血压、高脂血症、糖尿病、心血管病有防治的作用。
木耳+ 草鱼 ：促进血液循环
木耳+ 竹笋 ：清热泻火
木耳+ 海蜇头 ：润肠美肤嫩白降压
木耳+ 荸荠 ：补气强身
木耳+ 猪血 ：增强体质
适宜人群
有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食木耳；孕妇不宜多吃木耳。
禁忌人群
一般人群均可食用木耳。心脑血管疾病、结石症患者更应食用木耳，缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师特别适合食用木耳
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