平日常吃五种素食相当于吃肉
燕麦片 豌豆
- 基本内容
- 饮食禁忌
- 食谱
燕麦
燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。
搭配食物
燕麦+ 对虾 ：护心解毒
燕麦+ 皮皮虾 ：护心解毒
燕麦+ 小龙虾 ：护心解毒
燕麦+ 河虾 ：护心解毒
燕麦+ 香蕉 ：提高血清素含量，改善睡眠
燕麦+ 绿豆 ：控制血糖含量
燕麦+ 虾 ：护心解毒
适宜人群
1.消化系统患病不宜多食。 因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。 2.内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。
禁忌人群
一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
相关文章
相关阅读
精选文章
-
别小看洋葱，竟然有这么多的营养价值
洋葱 烫伤
-
花生美味，但却是这六种人的致命毒药
痛风 胃炎
-
心肌梗塞，常吃这几张食物打通血管
燕麦 核桃
-
吃什么降脂清肠，非这六种食物莫属
清肠 洋葱
-
提高睡眠质量，从这六件小事做起
睡眠 养花
-
六部位出汗异常，预示疾病就在眼前
出汗 额头
-
这些出汗的位置，小心是疾病的征兆
出汗 腋下
-
乌黑头发预防变白，养成这五个习惯
头发 吸烟
-
信奉这“八字”的人注定被癌症缠上
癌症 原因
-
指甲上出现这条线竟是大病的征兆！
指甲 棱线
正在加载
