红豆南瓜粥功效与作用

粥是世界上最好的保健品，很容易消化。粥能润五脏，补气补血，非常适合脾胃虚寒的老年人。在日常生活中，有很多食物特别适合煮粥。比如粥里可以放一些性温相同的红豆，可以养胃。把老南瓜洗净切好，把大小米洗净煮粥，煮的时候放冬瓜，直到粥煮熟。

一、红豆南瓜小米粥的功效和功效

红豆具有祛湿健脾的作用，更适合脾胃虚寒的宝宝，具有解暑、解热解毒、健胃消食的功效。冬瓜能促进胆液代谢，改善肠胃蠕动，保护胃粘膜，帮助食物消化吸收。经常吃南瓜可以让宝宝顺便。红豆与大米和冬瓜一起，含有蛋白质、铁和各种营养物质。婴儿经常吃它们。具有补血，提高免疫力，促进胃肠蠕动，防止儿童便秘。另外，妈妈们经常吃，能使皮肤丰满，有美容护肤的功效。

二、红豆冬瓜粥的做法

作法一

食物:冬瓜、大黄米、小米、红豆

制做流程:

冬瓜剥皮切片或片；红豆提前两小时浸泡，清洗米饭，将一定量的水放入粥锅中，加入冬瓜、米饭、红豆和老母鸡汤，大火煮沸，陕西关中火慢煮30-40分钟，直到红豆盛开，冬瓜软烂；加盐煮2分钟

作法二

食物:米饭、红豆、冬瓜

制做流程:

红豆和米饭一起放入锅中煮一会儿。冬瓜去皮后，切成小块并保留。直到红豆煮得相似，加入冬瓜，直到红豆很软。味道很好，很甜。

作法三

食物，粳米，冬瓜，红豆

制做流程:

准备粳米、冬瓜丁和红豆。将粳米和红豆洗净，放入锅中，放入冷水，大火煮沸，低火煮沸一小时。把粥煮成浓丝，吃甜的，放点糖。