这四种药膳可以轻松调节失眠 食疗缓解失眠效果很不错

柏子仁炖猪心调节失眠药膳

中医认为，柏子仁味甘、辛、平，宁心安神，润肠通便，止汗；猪心味甘、咸、平，入心经，能补血养心。用适量的柏子仁放入猪心，加水炖熟。

功效：养心、安神、补血、润肠。适应症：心悸、心悸、失眠、肠燥便秘等。

调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤

适应症：神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克，加水煮汤。

功效:益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、肾、脾、涩肠；百合味甘、微苦、平，入心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

甘草小麦红枣汤调节失眠药膳

适应症：歇斯底里、神经衰弱、失眠、盗汗等。

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

合欢蒸猪肝

适应症：失眠、胁痛等。

功效:清风明目，舒郁理气，养肝安神。和欢花性味甘平，入心、肝脾经，能舒郁、理气、安神、活络:猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝养血。每次用合欢花(干品)10克，加少许水，浸泡4~6小时，将猪肝切片100~150克，放入盘中，加少许盐调味，隔水蒸熟。