失眠患者该如何饮食调理?教失眠患者怎么选药粥

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1、肝郁化火的具体症状是不眠、烦躁、头胀、眼红、口苦、肋痛、尿黄、便秘。龙胆竹叶粥可用于治疗:龙胆草10g,竹叶15g,白米10g。先煎龙胆草、竹叶,过滤取汁备用;白米加水煮粥,半熟后加药汁煮至米烂粥稠,加冰糖调味,代早餐服用。

二、痰热内扰的具体症状是头重、胸闷痰多、恶食打嗝。可用竹沥粥治疗:淡竹沥汁30g,小米(即小米)1000g。煮米粥,煮竹沥汁,搅拌均匀,代早餐吃。

竹沥甘寒滑润,能清心、肺、胃三经之火,祛痰除烦,定惊安神;小米味甘凉,是治内热不眠的好食物。合而为粥,适用于痰热内扰不眠,效果有效。

三、阴虚火旺其症状有心烦、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。可用玄参百合粥治疗:玄参15g,百合30g,合欢皮15g,粳米100g。先煎3味药,取汁,加米煮粥,早起做早餐。

玄参是滋阴降火的重要药物;百合滋阴清心安神;合欢皮是治虚不眠之妙。所有药物结合在一起,消除阴虚,降低心火,志得宁,睡眠舒畅。

四、心脾两虚的具体症状是多梦易醒,心悸健忘,身体疲劳,饮食无味,面色少。莲子肉50g,桂圆肉30g,糯米60g,加水煮粥,做早餐。

莲子功专注于滋养心脏、肾脏和脾脏。龙眼不仅能补脾气,还能养心血,安神。《要配本草》说益脾胃,养心血,润五脏,治不睡。这种粥适用于疲劳、心脾、气血不足的失眠,相当有效。

五、心胆气虚的具体症状是不眠、心悸、多梦、易醒。酸枣仁粥可以治疗:炒酸枣仁20g,牡蛎30g,龙骨30g,粳米100g。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁备用;粳米加水煮粥,半熟时加药汁,煮至粥稠,代早餐食用。

酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,是治疗心胆气虚、惊悸不眠的良药;牡蛎和龙骨用于心悸、胆怯、恐慌和烦躁。它们有很好的效果。合而为方,有镇心、定志、安魂之功,所以心胆气虚不眠,效果相当好。

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