肾虚不能乱吃药你知道吗？吃水果也可以补肾虚

现代男性由于工作繁忙，工作和休息饮食不规律导致肾缺乏变得非常常见，那么如何不依赖药物来补肾呢？建议你吃水果。是的，吃水果也可以补肾。那么，你吃什么水果可以补肾呢？今天小边在这里推荐几种美味的补肾水果。

1、圣女果

圣女果营养价值丰富。富含维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。它还主要含有维生素B1、维生素B磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。

番茄红素还含有番茄红素，具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体自由基。番茄红素能预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，提高男性精子浓度和活力，提高精子质量，降低不孕风险。番茄红素还能预防前列腺癌。

2、牛油果

补肾壮阳，鳄梨就是其中之一，鳄梨富含叶酸，有助于新陈代谢，让你获得更多的能量。它富含维生素B六、钾，能增加男性性欲。

3、荔枝

荔枝被誉为岭南佳果。它不仅酥脆、嫩、甜、美味，而且营养丰富。每100克荔枝含有0.9克蛋白质、0.2克脂肪和14克碳水化合物，还富含人体必需的多种微量元素和维生素。可改善身体贫血，肾阳虚引起腰膝酸痛、失眠健忘等疾病。

4、桑葚

桑椹是补肾的好产品。多吃桑椹可以益气补肾。桑椹又称桑果和桑枣。成熟的桑椹油腻、酸甜可口。最好是大的、厚的肉、紫红色的和足够的糖。桑椹味甘酸，性寒。能滋补肝肾，补血养颜，生津止渴。可用于肝肾阴虚、腰膝酸软、眼暗耳鸣、关节不良、津亏血少、口渴热、肠燥便秘等疾病。

5、木瓜

木瓜性温，味酸，进入肝脾经络；具有消化、驱虫、清热、祛风的作用；主要治疗胃痛、消化不良、肺热干咳、牛奶阻塞、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等疾病。木瓜性温，不冷不干，营养容易被人体吸收，特别是可以发挥润肺的作用。当肺部得到适当的水分时，它可以更好地促进气和血液循环。

6、葡萄

葡萄味甘微酸，性平，具有补肝肾、益气血、开胃、生津液、利尿的功效。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质和多种维生素B1.B2.B6.C而p等，还含有人体所需的多种氨基酸。

7、猕猴桃

猕猴桃又称猕猴桃C，它能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收；它富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充大脑消耗的营养细胞；低钠高钾的完美比例可以补充熬夜和加班时失去的体力。猕猴桃对男性有更奇怪的效果：它含有大量的精氨酸，可以促进血液循环，提高男性的性能力。

8、芒果

芒果味甘酸，凉爽无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕的功效。芒果含有高达3.8%的维生素A，维生素C也超过橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，这是人体所必需的。