坐月子可以出门吗 月子期间要注意什么?
28031.月子期间不宜减肥
妇女在分娩后，身体处于最虚弱的状态，需要完全恢复，同时在分娩期间频繁母乳喂养和艰苦的育儿，需要消耗大量的能量，所以无论如何在分娩期间不要试图以任何形式减肥和恢复体型，这将严重伤害身体。但也要注意，在分娩期间不能享受太多高脂肪和高糖的高热量补充剂，这也会增加未来减肥的负担。
2.不要节食减肥
怀孕期间，母亲们会吃很多食物来补充营养。分娩后，一些母亲会考虑通过节食快速减肥。然而，孕妇的身体还没有恢复到怀孕前的程度，营养供应也应该得到保证。节食会对母亲虚弱的身体造成伤害。
3.不要过早运动
产后2个月内，身体虚弱，不适合运动。分娩2个月后，身体恢复后，母亲可以从低强度运动开始，一步一步地做一些运动。产后6个月可增加运动强度。
4.不要吃得太多"补"
生完孩子后，们耗尽了"元气"，家人会用各种美味的食物来补充母亲，奖励母亲。然而，吃得太多会让母亲变胖。因此，母亲在产后补品中也必须认识到食物的热量，并选择低热量的食物。
5.不要不把肥胖当回事
很多人认为产后肥胖是理所当然的，所以他们不会把肥胖放在心上。如果你这样放纵自己的身材，你就没有减肥的动力，一个好的身材会离你更远。
6.腹带不能太紧
腹部肥胖是产后肥胖的一个突出问题。产妇可以在产后早期使用腹带。因为，产后产妇的腹部相对松弛，每当活动量大，体内自由器官拉会让人感到很不舒服，但要记住腹带不能太紧。
7.保持充足的睡眠
睡眠是美容和减肥最简单的方法。然而，新生儿的出生会干扰母亲的工作和休息。为了保持足够的睡眠，建议分享和照顾新生儿，不要把一切都上。
