缓解痛经的食疗方法 对付痛经香蕉牛奶加蜂蜜

相当数量的未婚妇女，每次月经往往有下腹疼痛、腰膝酸软、全身疲劳等不适，这是一种特别痛苦的痛经。为什么月经期间会出现这种症状？主要是由于青少年妇女的子宫颈相对较长，或发育不良，经血流经刺激子宫肌肉收缩。

虽然绝大多数女性痛经是生理现象，但疼痛常使人坐立不安，睡眠不安。一位美国妇产科专家提出的计划可以帮助你减轻疼痛，缓解甚至消除痛经。

钾镁能缓解情绪抑制疼痛

为什么这两种普通食物有这么大的能力？原来是由于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多，蜂蜜是镁)"富矿")。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液凝固过程和人体所有细胞的功能都非常重要，可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少月经失血；镁可以帮助大脑保持正常水平的神经冲动传导和神经激素。月经后期，镁还能起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。

B维生素能减轻腹痛

另一种治疗痛经的方法是使用维生素。特别值得一提的是，对经前紧张症有显著的疗效 B族维生素， B在族维生素中 B6是最重要的。这种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，减轻腹痛。香蕉含量高，痛经女性不妨多吃。