长期熬夜耗气血，该用什么来补养？

一、用药总结

（一）长期熬夜耗气血后，常用的非处方补养药物包括八珍颗粒、归脾丸、十全大补丸等，这类药物可帮助调理气血亏虚相关的不适症状。

（二）用药务必遵从医嘱，建议先就医明确气血亏虚的具体情况，不要盲目自行用药，尤其是存在基础疾病的人群。

二、药品简介

药品名称药品属性适用情况缓解作用药物特点使用注意事项

八珍颗粒非处方药用于气血两虚，面色萎黄，食欲不振，四肢乏力，月经过多补养气血，改善气血亏虚导致的面色不佳、乏力等症状颗粒剂，冲服方便，药性平和，为气血双补的经典方剂孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人、肝肾功能损伤人群、心血管基础病患者、药物过敏人群不可自行使用，需在专业医师或药师指导下使用；有过敏史或过敏体质人群，使用前务必先咨询医师或药师；具体以药品说明书为准

归脾丸非处方药用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振益气健脾，养血安神，改善心脾两虚导致的气血不足、失眠乏力等症状有水蜜丸、大蜜丸等剂型，服用便捷，兼顾健脾与养血安神孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人、肝肾功能损伤人群、心血管基础病患者、药物过敏人群不可自行使用，需在专业医师或药师指导下使用；有过敏史或过敏体质人群，使用前务必先咨询医师或药师；具体以药品说明书为准

十全大补丸非处方药用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，月经量多温补气血，改善气血亏虚伴畏寒肢冷等症状丸剂，温补作用较强，适合气血虚伴虚寒的人群孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人、肝肾功能损伤人群、心血管基础病患者、药物过敏人群不可自行使用，需在专业医师或药师指导下使用；有过敏史或过敏体质人群，使用前务必先咨询医师或药师；具体以药品说明书为准

（一）八珍颗粒

（二）适用情况

仅用于气血两虚引发的面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多等症状，具体以药品说明书为准。

（三）缓解作用

可补养气血，改善气血亏虚导致的典型不适症状，不扩展额外功效。

（四）药物特点

属于颗粒剂型，冲服较为方便，药性相对平和，是经典的气血双补方剂。

（五）注意事项

孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人、肝肾功能损伤人群、心血管基础病患者、药物过敏人群不可自行使用，需在专业医师或药师指导下使用；有过敏史或过敏体质人群，使用前务必先咨询医师或药师；具体使用要求以药品说明书为准。

（一）归脾丸

（二）适用情况

仅用于心脾两虚引发的气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振等症状，具体以药品说明书为准。

（三）缓解作用

可益气健脾、养血安神，改善心脾两虚导致的气血不足相关症状，不扩展额外功效。

（四）药物特点

有水蜜丸、大蜜丸等常见剂型，服用便捷，同时兼顾健脾与养血安神的调理作用。

（五）注意事项

孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人、肝肾功能损伤人群、心血管基础病患者、药物过敏人群不可自行使用，需在专业医师或药师指导下使用；有过敏史或过敏体质人群，使用前务必先咨询医师或药师；具体使用要求以药品说明书为准。

（一）十全大补丸

（二）适用情况

仅用于气血两虚且伴随畏寒肢冷的相关症状，如面色苍白、头晕自汗、体倦乏力等，具体以药品说明书为准。

（三）缓解作用

可温补气血，改善气血亏虚伴虚寒的典型不适症状，不扩展额外功效。

（四）药物特点

属于丸剂，温补作用相对较强，适合气血虚且有虚寒表现的人群。

（五）注意事项

孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人、肝肾功能损伤人群、心血管基础病患者、药物过敏人群不可自行使用，需在专业医师或药师指导下使用；有过敏史或过敏体质人群，使用前务必先咨询医师或药师；具体使用要求以药品说明书为准。

三、日常护理

（一）首先

调整作息习惯，尽量避免熬夜，建立规律的睡眠节律，保证每日充足的休息时间，帮助身体逐步恢复气血。

（二）其次

调整饮食结构，适当多摄入富含优质蛋白、维生素的食物，避免过度节食或食用辛辣刺激、油腻生冷的食物，为身体补充营养支持。

（三）最后

保持情绪稳定，避免长期处于紧张、焦虑的状态，可根据自身情况进行轻度的体育活动，如散步、太极拳等，帮助改善身体循环，但需注意避免过度劳累。

四、高频就医问答

（一）长期熬夜耗气血后，可以自行使用补气血的药物吗？

答：部分非处方补养气血的药物可在药师指导下短期使用，但由于个体差异较大，且长期熬夜可能引发其他健康问题，建议先咨询医师或药师，明确自身气血亏虚的具体情况后再选择合适的调理方式，不要盲目自行用药。

（二）哪些人群不适合自行使用补气血的药物？

答：孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人、肝肾功能损伤人群、心血管基础病患者以及有药物过敏史或过敏体质的人群，均不建议自行使用补气血的药物，如需使用需在专业医师或药师的指导下进行。

（三）除了药物补养，还有哪些方式可以改善熬夜导致的气血亏虚？

答：除药物调理外，还可通过规律作息、均衡饮食、适度运动、保持情绪平稳等方式进行调理，同时避免过度劳累，帮助身体逐步恢复气血状态，若不适症状持续或加重，应及时就医检查。

五、温馨提示

医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

六、参考来源

参考来源：

1.国家药品监督管理局官网（含药品查询与药品说明书数据库）

2.国家药典委员会官网（《中华人民共和国药典》网络版）