吃骨胶原副作用

骨胶原作为补充剂，一般认为副作用较少。然而，任何补充剂都有可能引起个体不适。

骨胶原补充剂可能引起的轻微副作用包括消化不良、胃部不适或轻微过敏反应。较为罕见的副作用可能包括皮疹、关节疼痛或肌肉疼痛。这些症状通常与个体体质差异有关，并非所有人都会出现。如果出现上述症状，建议减少剂量或停止使用，并咨询医生。

对于骨胶原补充剂的使用，建议在医生指导下进行。如果出现不适症状，应立即停药并就医。日常饮食中，可通过食用富含胶原蛋白的食物，如骨头汤或富含蛋白质的食物，来补充胶原蛋白。