鑫康牌延平胶囊

保持健康的体重对于预防和控制高血压至关重要。超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。通过合理饮食和适量运动，可以有效控制体重，从而降低高血压的风险。

高血压患者应首先关注饮食，减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。同时，适度增加有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。此外，戒烟限酒、保持良好的作息习惯也对控制体重和血压有益。

高血压患者应在医生指导下制定个性化的体重管理计划，定期监测体重和血压变化。如有任何不适，应及时就医，遵医嘱调整治疗方案。