一品康牌钙+维生素D软胶囊

补充钙和维生素D有助于增强骨骼健康和预防骨质疏松。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，而维生素D则促进钙的吸收和利用。日常饮食中，牛奶、豆制品和绿叶蔬菜是钙的良好来源，而阳光中的紫外线可促进体内维生素D的合成。

在补充钙和维生素D时，应考虑个人的饮食习惯和阳光暴露量。若饮食中钙和维生素D摄入不足，或长时间缺乏户外活动，可能需要额外补充。此外，随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力会下降，因此老年人更需注意补充。然而，过量补充也可能带来健康风险，如高钙血症等。

对于骨质疏松症患者，除了补充钙和维生素D外，还应保持适量运动，以增强骨密度和肌肉力量。若需额外补充，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，以免影响健康。