叶黄素是什么

叶黄素是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素，对眼睛健康具有重要作用。它能够吸收蓝光，保护视网膜免受光损伤，同时具有抗氧化作用，有助于预防黄斑变性等眼部疾病。

叶黄素的摄入主要依赖食物，如绿叶蔬菜、玉米、蛋黄等。随着年龄的增长，人体对叶黄素的需求可能会增加，因此，适量补充叶黄素对维持眼睛健康至关重要。此外，叶黄素还与维生素C、E等其他抗氧化剂协同作用，共同保护眼睛免受自由基的伤害。

在日常饮食中，应注重摄入富含叶黄素的食物，以维护眼睛健康。若出现视力下降、视物变形等症状，应及时就医，遵循医嘱进行合理治疗。在补充叶黄素时，应在医生指导下进行，避免盲目过量摄入。