褪黑素软胶囊副作用

褪黑素软胶囊作为一种调节睡眠的辅助产品，其副作用通常较为轻微。在合理使用的情况下，大多数人可以安全使用。

褪黑素软胶囊的常见副作用包括轻微的头晕、恶心和头痛，这些症状通常在服用初期出现，并且随着身体适应而逐渐减轻。较为罕见的副作用可能包括情绪波动和睡眠模式的改变，如嗜睡或睡眠过浅。这些副作用的发生与个体差异、剂量控制以及使用频率有关。建议在使用褪黑素软胶囊时，从低剂量开始，并在睡前半小时服用，以减少副作用的发生。

针对褪黑素软胶囊的使用，建议遵循医嘱，不要自行增加剂量或改变用药时间。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整用药方案。日常中，保持良好的作息习惯和健康的生活方式，有助于改善睡眠质量，减少对褪黑素软胶囊的依赖。