海鱼和维生素c

海鱼和维生素C可以同时食用，但需注意适量。

海鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。维生素C是水溶性维生素，有助于提高免疫力和抗氧化。两者同食，可以发挥各自的营养作用，但过量摄入维生素C可能导致腹泻等不适。海鱼中的某些成分与大量维生素C结合，可能影响铁的吸收。因此，建议适量食用海鱼和维生素C，避免过量。

日常饮食中，应保持均衡营养，适量摄入海鱼和富含维生素C的食物。如有不适症状，应及时就医，遵医嘱调整饮食和用药。