保健品b族维生素片

维生素B族对人体健康具有重要作用，它们参与能量代谢、神经系统功能和红细胞生成等过程。适量补充B族维生素有助于维持正常的生理功能。

B族维生素包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们广泛存在于食物中，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、乳制品和某些蔬菜。然而，由于饮食不均衡、消化吸收问题或特定疾病，部分人群可能需要额外补充。补充B族维生素可以改善疲劳、增强免疫力和促进皮肤健康。

对于B族维生素的补充，建议遵循医生的建议。日常饮食中应注重均衡，确保摄入足够的B族维生素。若出现缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充，避免过量摄入导致不良反应。