深海鱼肝油怎么吃

深海鱼肝油是一种富含Omega3脂肪酸的补充品，通常建议随餐服用。

深海鱼肝油中的Omega3脂肪酸，包括EPA和DHA，对心脏健康、大脑功能和视力都有积极作用。由于这些脂肪酸是人体无法自行合成的，因此需要通过饮食或补充品来获取。随餐服用可以提高吸收率，同时减少胃部不适。常见的不适包括打嗝时出现的鱼腥味，随餐服用可以减轻这种不适感。此外，深海鱼肝油的剂量因个人健康状况和医生建议而异，一般成人每日推荐摄入量在1000至2000毫克之间。

在日常生活中，除了服用深海鱼肝油外，还应保持均衡饮食，多摄入富含Omega3的食物，如鲑鱼、鳟鱼等。若有任何疑问或不适，应及时咨询医生，并在医生指导下调整剂量。不可自行增加剂量，以免造成不必要的健康风险。