羚竺散

保持良好睡眠对健康至关重要。它有助于身体恢复，提高认知功能，并维持情绪稳定。睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降和情绪波动。

睡眠障碍可能由多种因素引起，包括压力、生活习惯、环境因素等。常见的睡眠问题包括入睡困难、夜间醒来和早醒。较为严重的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停和周期性腿动症，可能需要专业医疗干预。日常生活中，保持规律作息、避免咖啡因和酒精、创造安静舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。

对于睡眠问题，建议咨询医生以获得个性化的诊断和治疗建议。在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。