潮安片

保持健康的体重对预防糖尿病非常重要，但并非唯一因素。体重过重或肥胖会增加患糖尿病的风险，尤其是腹型肥胖。此外，不健康的饮食、缺乏运动、遗传因素、年龄增长和某些疾病如多囊卵巢综合征也会影响糖尿病的发生。

除了控制体重，还应均衡饮食，增加膳食纤维摄入，减少高糖高脂食物。适量运动，如每周至少150分钟的中等强度运动，有助于控制体重和改善胰岛素敏感性。定期体检，监测血糖、血压和血脂水平，及时发现异常。有糖尿病家族史的人群更应提高警惕。

对于糖尿病患者，遵医嘱用药至关重要，不可自行停药或更改剂量。同时，要定期复查，根据病情调整治疗方案。日常生活中，注意合理饮食、适量运动、戒烟限酒，保持良好的生活习惯，有助于控制血糖，减少并发症风险。