老人血压高吃什么

控制高血压的饮食是多方面的，包括减少盐分摄入、增加钾的摄入以及适量摄入蛋白质等。

高血压患者应限制每日盐分摄入，控制在5克以下，以减少体内钠含量，降低血压。同时，增加富含钾的食物摄入，如香蕉、土豆和菠菜等，钾有助于平衡体内钠水平，有助于降低血压。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉等，有助于改善血管健康。还需注意增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于控制血压。

对于高血压患者，日常饮食应以清淡为主，避免高脂肪、高胆固醇食物。同时，定期监测血压，遵医嘱用药，不可自行盲目调整用药。如有任何不适，应及时就医。