广东神曲

保持良好睡眠对健康至关重要。良好的睡眠有助于身体恢复和精神焕发，而睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降和情绪波动。

常见的睡眠问题包括入睡困难、夜间醒来和早醒。这些问题可能由多种因素引起，如压力、环境噪音或不规律的作息时间。较为严重的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停和周期性腿动症，可能需要专业医疗干预。这些障碍不仅影响睡眠质量，还可能增加患心血管疾病的风险。

针对睡眠问题，建议保持规律的作息，避免晚上摄入咖啡因和酒精，并创造一个安静舒适的睡眠环境。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，遵医嘱进行适当治疗，不可自行盲目用药。