蓝莓片的功效与作用

蓝莓片作为一种健康食品，主要功效在于其富含的花青素等抗氧化成分，有助于保护视力、增强免疫力和改善记忆力。

蓝莓片中的花青素是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化应激，从而保护眼睛免受光线伤害，预防视力下降。同时，蓝莓片中的维生素C和E等营养素有助于增强机体免疫力，对抗外界病原体的侵袭。此外，蓝莓片中的类黄酮等成分能够改善脑部血液循环，提高记忆力和认知功能。

在日常饮食中，适量摄入蓝莓片对健康有益。如果出现视力模糊、免疫力低下等症状，应及时就医，遵医嘱合理调整饮食。同时，应注意不要过量摄入，以免引起消化不良等不适。