老年人补钙有用吗

老年人补钙是有益的。随着年龄增长，骨密度逐渐下降，补充钙质有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。

老年人由于消化吸收能力减弱，钙摄入不足，加之骨质流失加速，补钙显得尤为重要。日常生活中，可以通过食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等来补充钙质。同时，适量晒太阳有助于促进体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。此外，适量运动也有助于增强骨密度，预防骨质疏松。

对于老年人来说，补钙应在医生指导下进行，不可盲目自行补充。如出现骨骼疼痛、易骨折等症状，应及时就医，遵医嘱合理补钙，以维护骨骼健康。