番茄红素什么时候吃最好

番茄红素是一种天然的类胡萝卜素，对人体健康具有多种益处。一般来说，餐后服用番茄红素效果较好。

餐后服用番茄红素有助于提高其吸收率。食物中的脂肪可以帮助番茄红素溶解，从而增加其在肠道中的吸收。此外，餐后服用还可以减少胃部不适感，因为空腹服用可能会引起胃部不适。番茄红素的吸收还受到个体差异的影响，部分人可能需要较长时间才能达到最佳效果。

在日常饮食中，可以适当增加富含番茄红素的食物，如番茄、西瓜等，以满足身体需求。如有特殊需要，应在医生指导下合理补充番茄红素。遵医嘱用药，不可自行盲目补充。