荞麦中含褪黑素吗

荞麦中并不含有褪黑素。褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要与调节人体昼夜节律和睡眠周期有关，而荞麦作为一种谷物，其主要营养成分包括蛋白质、膳食纤维和微量元素等。

荞麦中虽然不含有褪黑素，但含有的营养成分对人体健康是有益的。例如，荞麦中的膳食纤维有助于改善肠道功能，促进消化；而所含的微量元素如镁和锌等，对维持正常的生理功能也很重要。此外，荞麦还含有抗氧化成分，有助于减少自由基对细胞的损伤。

对于关注褪黑素摄入的人群，日常建议保持良好的作息习惯，避免过度使用电子设备影响睡眠质量。如果存在睡眠障碍，应及时就医，在医生指导下采取合适的治疗措施，不可自行盲目用药。