牛油果真的能减肥吗 牛油果热量高吗

黄油果热量高。

鳄梨营养成分复杂，但不饱和脂肪酸最多，100g牛油果中碳水化合物8.6g，脂肪14.67g，蛋白质2.00g，维生素6.67g，能量160卡，热量160卡需要50分钟才能完全消耗。因此，鳄梨是一种能量很高的水果。

吃鳄梨不能减肥。

鳄梨含有大量的能量和脂肪，1000g鳄梨含有脂肪14.67g，其中80%是不饱和脂肪酸。如果你吃大量的鳄梨，你会摄入过多的脂肪和能量，这不仅不会减肥，还会增加脂肪。

因为鳄梨含有大量的不饱和脂肪酸，切割后需要尽快食用。切割后，空气中容易氧化腐败。因此，鳄梨通常一次吃一次。建议饭后食用。吃饭时可以适当控制食欲。饭后吃鳄梨吸收效果最好，不易引起肥胖。

1.鳄梨含有大量的能量，不适合大量食用，更不用说吃鳄梨了。

2.黄油果切好后容易氧化变黑。尽快食用切好的黄油果。如果吃不完，就用柠檬汁涂在切面上，隔离空气，防止氧化变质。

3.鳄梨的味道不是很好。最好和其他食物一起吃鳄梨来改变味道。