维生素AD作用及夜叶黄素作用

维生素AD和叶黄素都对人体健康发挥着重要作用。维生素AD有助于骨骼健康和免疫系统功能，而叶黄素则对眼睛健康尤为重要。

维生素A对于维持视力、促进皮肤健康和增强免疫力至关重要，缺乏时可能导致夜盲症和皮肤干燥。维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康，缺乏可能导致骨质疏松。叶黄素是一种强效抗氧化剂，主要存在于眼睛的黄斑区，有助于保护眼睛免受光线伤害，预防黄斑变性等眼病。

在日常饮食中，应注重摄入富含维生素AD和叶黄素的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充营养。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。