维生素c咀嚼片怎么样

维生素C咀嚼片是一种常见的补充方式，可以满足日常维生素C的需求。

维生素C咀嚼片因其方便携带和服用，受到很多人的青睐。它可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，对抗氧化等。不过，维生素C的补充并非越多越好，过量摄入可能会导致腹泻、恶心等不良反应。一般而言，成人每日推荐摄入量为75至90毫克，具体剂量应根据个人健康状况和医生建议来确定。

对于维生素C的日常补充，建议均衡饮食，多吃新鲜蔬果，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。若需额外补充，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。如出现不适症状，应及时就医。